お嬢様酵素でダイエット【5日目〜14日目】

基本プログラム(5日目〜14日目)

断食期間、復食期間を経て、今日からようやく基本プログラムです。

 

基本プログラムとは、お嬢様酵素を朝食に切り替えて、あとは普通に食事、というものです。

 

ここまでくるのに長かったような、短かったような…(涙)←大げさ??

 

朝食にお嬢様酵素を飲むことにより、毎日フル活用していた臓器が休まるのだそうです。

 

そういえば、全体的に体が軽くなってきた気がします。

 

3kg弱くらいしか落ちてないのに なんだか、不思議。

 

あと、内臓も軽くなった、というのも変な表現ですが、胃とか、腸とかが今までのように詰まった感じがしないような感覚があります。

 

もともと、お通じは悪くなかったのですが、酵素を飲み始めてから、毎朝必ずお通じがくるようになりました。

 

内臓が軽くなった感じは、そのせいなのかもしれません。

5日目

基本プログラム1日目、朝食はもちろん、お嬢様酵素でスタートです。

 

今日は休日で自宅にいたので ゆっくり、お昼ご飯。

 

いけないかも、、、と思いながら、大好きなバジルパスタに、コップ1杯のランチビールをいただきました。

 

久々のビール、おいしいーーーー!

 

食事後はそのまま昼寝してしまいました。
ビールがものすごく効いて、ちょっと酔ってしまったもので…。(笑)

 

お昼をたっぷり食べたせいか、夕飯の時間になってもさしておなかがすいていませんでした。

 

でも、家族の夕飯を作ったので、一緒に食卓につき、夕ご飯を食べました。

 

お魚の焼いたもの、お味噌汁、肉じゃがといったメニューです。

 

が、少し食べるとおなかが苦しくなってきました。

 

昼に食べ過ぎた分を調整するのにちょうどいいと思い、夕飯はいつもの3分の1くらいでおしまい。

 

通常プログラム初日が終わって、恒例の体重測定をすると・・・。

 

え??

 

 

53kg…600g増えている…

 

( ̄□ ̄;)!!

 

今日は自宅にいたから運動量が少なかった?

 

昼に飲んだビールがいけなかった?

 

色々と考えて、明日から気を引き締めなおして、食事をすることにしました。

 

でも、お嬢様酵素を飲む前に比べると、食べる量はかなり減っているんだよな。。

6日目

朝はもちろんお嬢様酵素。

 

少しでもカロリーカットするため、水で薄めただけです。

 

お昼の弁当は、今日から小さめのサイズにして、鳥の胸肉の蒸しもの、青梗菜いため、卵焼きにご飯です。

 

夕飯はトマトのパスタと、コールスローサラダ。

 

「また、体重が増えていたらどうしよう」

 

少し焦りながら 体重計に乗ると、、、

 

 

52.8kg!!

 

(○⌒∇⌒○)

 

昨日より200グラム減!

 

減ってる!わーー、うれしい!!

 

体重計に一喜一憂してしまう私。

 

・・・でも、何でなんだろ???理由はともかく、体重が減ったのはうれしいです。

7日目

今日でお嬢様酵素を飲み始めて、ちょうど1週間です。

 

朝はお嬢様酵素に豆乳をミックス。

 

お昼は今日も少量のお弁当。

 

卵焼きにウインナーという手抜きのおかず。

 

おやつに会社でもらった お菓子とチョコをちょっぴり食べました。

 

しあわせー。

 

チョコレートって本当、おいしいですね。

 

さて、夕飯はおでん。

 

意識して大根や昆布など、カロリーが少ないものを食べていましたが、後半、我慢できずにはんぺんや、厚揚げなども食べてしまいました。

 

たくさんおでんを食べたので、ご飯はちょっとしか食べられませんでした。

 

そして、体重計に乗ると、

 

 

51.8kg!!

 

昨日より体重が1kgも減っている!

 

夕飯のおでん、多めに食べたのに。

 

そういえば、体重を量る前にお通じがあったので、その影響もあるのかもしれません。

 

8日目からの食事内容と経過は、こんな感じです。

8日目

朝はお嬢様酵素と牛乳のミックス。昼は昨晩の残り、おでんのおかずのお弁当。

 

夕飯はなんとカレー。

 

好物なのでついつい、おかわり。でも、ご飯は超少なめ、ルーは少し多めで。

 

8日目の体重・・・53kg

9日目

朝葉はお嬢様酵素を水で薄めただけのドリンク。

 

昼はくるみパンと玄米食パン。

 

パン選びも、大好物のクロワッサンなど、カロリーの高そうなものは自然避けるように
なりました。

 

せっかく、お嬢様酵素飲んでいるのだし、、という気持ちがそうさせているのかもしれません。

 

夕ご飯は、昨晩の残りのカレーを少なめに。

 

9日目の体重・・・52.8kg

10日目

今日は仕事がお休みです。

 

朝はもちろんお嬢様酵素。今日は野菜ジュースで割りました。

 

昼は五穀パン。

 

夕飯はアンチョビパスタと豆腐ハンバーグ。

 

豆腐ハンバーグは豆腐の割合を多くして作ってみました。

 

いつもより、ふんわりしたハンバーグが出来上がって、家族にも好評でした。

 

10日目の体重・・・51.6kg

 

あれれ??

 

昨日より1kgも減っている!

 

何でかわからないけど うれしいな!

 

きっと、お嬢様酵素の効き目が定着してきた結果なのでしょう!

11日目

朝はお嬢様酵素を、久々に炭酸で割りました。

 

でも、仕事に行く前だったので、ゲップが出てしまい、困りました(笑)。

 

昼は蕎麦屋に行って、天ぷらそばを注文。

 

その分、夕飯はかなりカロリー控えめで、おかゆと納豆、モズクという超ヘルシーメニュー。

 

11日目の体重・・・51.8kg

12日目

昨日の反省から、朝食のお嬢様酵素は野菜ジュースで割りました。

 

この時点で、お嬢様酵素1本目がきれいになくなりました。

 

 

もちろん、ストックは買ってあるので心配なしです!

 

昼間は前夜、お稲荷さんを作っておいたのでそれをいただきました。

 

夕飯は白菜、ジャガイモ、鶏肉のポトフ。

 

汁物っていいですね〜。

 

満腹感があるし、暖かいものをふうふういっていただくと、幸せな気分になります。

 

12日目の体重・・・51.6kg

13日目

今日は会社がお休みの日。つい油断して、昼前まで寝てしまいました。

 

そのせいで、朝食兼昼食になってしまいましたが、食べる量が少なくなっていいや!

 

お嬢様酵素は豆乳で割りました。

 

夕食は和風パスタ。

 

麺は少なめで、食物繊維が多いキノコをたっぷり食べました。

 

13日目の体重・・・51.2kg

 

今日は2食になってしまったせいか、昨日より体重は400グラム減です!

 

14日目

 

朝はお嬢様酵素の水割り、昼食はあまり食欲がなかったこともあり、野菜サラダだけ。

 

夜は食欲が回復したので、しょうが焼き、ポテトサラダなど。

 

お嬢様酵素を飲み始めてから、マヨネーズはカロリーハーフタイプにしましたし、料理に使う量もかなり減らすようになりました。

 

14日目の体重・・・51.4kg

 

お嬢様酵素ダイエットを始めて2週間が経過して、ファスティング終了後からの体重減がなかなか進まなくなってきました。

 

でも、よく考えたら、ファスティングの時は固形物は摂らずにいて、今は朝食をお嬢様酵素に置き換えているんですから、こうした緩やかな体重減は、当然といえば当然なのかもしれませんね。

 

目標の5kgダイエットは難しいかもしれませんが、

 

「せめて、40kg台の体重を実現させたい!」

 

そう思うようになりました。

 

 

 

 

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