ファスティングダイエットの注意点

お嬢様酵素でファスティングダイエットをやってみたいのですが、始める前に気を付ける事って何かありますか?

ファスティングダイエットとは一定期間中固形物を一切取らず、酵素ドリンクと水分のみの食生活となるので結構気を付けるポイントがあります。ファスティング中は胃腸や肝機能を休め身体のデトックスを行う期間でもあるので身体への負担はなるべく減らすようにしましょう。

 

お酒とたばこは厳禁です。

アルコールもたばこもファスティング期間中は辞めることを強くお勧めします。

 

水分をたっぷりと取るようにしてください。

水分摂取にオススメの飲料は水、炭酸水、ハーブティ、無糖の野菜ジュースなど。

 

コーヒーや紅茶、緑茶などにはカフェインが多く含まれているため摂りすぎないようにしてください。(コーヒーや紅茶を飲む場合は砂糖とミルクは出来るだけ控えておきましょう)

 

酵素は50度以上の温度で壊れてしまうので熱い飲み物やスープなどには混ぜないようにしてください。

 

牛乳・豆乳は避けておきましょう

たんぱく質が多く、カロリーも高めの牛乳や豆乳もファスティングダイエット中は避けておいた方が良い飲み物です。

 

ガムをかむ

ガムをかむと胃液の分泌が盛んになりファスティング効果が半減してしまいます。ファスティング中は胃腸を出来るだけ休ませなければならないのでガムを噛むのは辞めておきましょう。

 

回復期間を必ず取る!!

ファスティング期間が終わったらからと言っていきなり通常の食事に戻してはいけません!!

 

ファスティング期間が2日間なら二日かけてゆっくりと食事を元のペースに戻していきます。

 

まずは最初の食事は重湯や具のない味噌汁から始める事!!

 

いきなり食事を戻してしまうと折角の断食期間が不十分なまま終わってしまう事になるのでくれぐれも気を付けてくださいね。


お嬢様酵素は公式サイトで買うのが一番お得!

お嬢様酵素ファスティング効果は?やり方紹介中!【結果はどうなの?】関連ページ

酵素で便秘改善
お嬢様酵素で便秘は解消されるの?酵素ダイエットを始めて便秘になった人がいるけどなぜ?どうやって飲むと効果的?・などお嬢様酵素と便秘にまつわる事柄についてお伝えしています。
酵素は痩せない?
お嬢様酵素って本当に痩せるの?痩せる人と痩せない人の違いってどこにあるの?また実際飲んでいる人はどれくらい痩せたの?などお嬢様酵素を飲むことで得られるダイエット効果についてお答えしています。